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但购买本土和有机食品，就像购买新鲜食品一样，并不是每个人都能做到的——尤其是现阶段。

专家说，这并不能阻碍我们获取全面的营养。无论是冷冻的、罐藏的还是新鲜的，他们一致认为最重要的外卖就是水果和蔬菜，不管是什么包装形式。

贝瑞特说：“无论是新鲜的、冷冻的、罐藏的、脱水的或发酵的水果和蔬菜；都是有营养的”。

“最重要的是，不要停止吃水果和蔬菜。”

文章来源：The weekly bbc.com

作者：Jessica Brown

翻译：崔奕涵